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 Kelsey Butler, Lauren Leveton, Alexandra Whitmire, Stéphane Dumonceau, Smith Johnston & o seu colega PSiO para os astronautas ?Reunião de trabalho em Houston, com o médico de voo da NASA, Smith Johnston e os seus colegas Alexandra Whitmire e Lauren Leveton. Stéphane Dumonceau apresentou o PSiO como uma maneira fácil de produzir o famoso comprimento de onda de 470 nanômetros (luz azul) e o comprimento de onda de 625 nanômetros (luz vermelha) para ajudar os astronautas a estimular os receptores de luz localizados na retina. S. Dumonceau : Em conjunto com as sessões de relaxamento profundo que oferecemos em combinação com a luz vermelha, oferecemos também sessões curtas de meditação com luz azul, mais uma dezena de programas turbo-sestas cujos vários tipos de música são: New Age, Latin Jazz, Lounge, Rock ! S. Johnston : Eu acho o PSiO muito bom e divertido de usar. Esta é uma das grandes vantagens desta tecnologia! Os astronautas têm a sua disposição várias ferramentas de luminoterapia, mas nem sempre as usam regularmente. S. Dumonceau : também podemos personalizar as sessões de regulação do jet lag com a música favorita de cada astronauta ! S. Johnston : Na NASA, consideramos cada astronauta separadamente. Programas personalizados são, realmente, o que temos procurado. Por enquanto, queremos que entre em contato com o nosso especialista do sono, Steven Lockley, professor da Universidade de Harvard, para um estudo de validação.
S. Dumonceau : Além dos estudos de eletroencefalograma realizados para avaliar o efeito relaxante da tecnologia PSiO, convidamos-lhe a consultar o último estudo que realizamos para analisar a inibição de melatonina produzida pelo PSiO : Estudo da eficácia dos óculos PSiO para a inibição da melatonina Os participantes da reuniãoStéphane Dumonceau é o designer da tecnologia PSiO. Especialista em técnicas de relaxamento, ele estuda os efeitos da estimulação luminosa desde 1987 na Universidade de Bruxelas no âmbito de um doutorado em psicologia do desporto. Veja mais em : Histórico Smith Johnston : médico de voo do Centro Espacial da NASA nos últimos 17 anos, S. Johnston diz: "É o meu trabalho garantir que as pessoas enviadas para o espaço estejam em boa saúde. Em termos de sono, é minha responsabilidade usar todo o nosso arsenal para garantir que os astronautas possam dormir e se mover em órbita." - Veja mais em :
S. Johnston : A luz azul estimula o cérebro humano porque as pessoas evoluíram para responder à cor do céu, dizem os especialistas. Quando os olhos dos astronautas são expostos à luz azul, o corpo remove automaticamente a melatonina, conhecida por ser um hormônio que promove o sono. A luz azul também promove a formação de melanopsina, um "pigmento proteico" que impede as pessoas de dormir. Em termos simples, a cor vermelha inverte o processo. A melatonina aumenta, fazendo com que os astronautas adormeçam, enquanto a melanopsina é suprimida. "É possível compor um ciclo natural do dia-a-noite na estação espacial" com os novos gráficos de luz, que estão a ser desenvolvidos pela Boeing, disse Johnston. Isso deve funcionar bem, ele acrescentou, a menos que os astronautas olhem pela janela na hora de dormir. Nesse caso, eles correm o risco de criar confusão nos seus relógios biológicos, ao exporem os seus olhos à luz natural refletida na Terra. “A tecnologia também tem os seus limites para resolver problemas de sono, diz Johnston. É por isso que a NASA prevê uma boa “higiene do sono” para a sua equipa antes e durante os voos espaciais. Os medicamentos são usados apenas como último recurso, e são testados intensivamente na Terra por cada membro da equipa. Em caso de urgência, os astronautas devem acordar facilmente, mesmo quando estiverem em fases mais profundas do sono. Os astronautas devem igualmente estar aptos para dormir em condições difíceis devido às suas agendas exigentes, que incluem voos para a Rússia e Japão a fim de realizarem formações. A NASA trabalha com os astronautas para reduzir o jet lag. Algumas técnicas que ajudam os membros da tripulação são, por exemplo, óculos de sol usados durante as viagens de avião e o uso de medicamento a um dado momento, os mesmos podem ser usados em órbita. A população na Terra também poderá brevemente beneficiar desta pesquisa, especialmente os trabalhadores noturnos ou os viajantes que lutam contra os problemas de jet lag, diz Johnston”. ESPACE em NBCNews.com |
Os astronautas Thomas D. Jones e Mark L. Polansky, especialistas de missão STS-98, são fotografados durante o sono no laboratório Destiny da Estação Espacial Internacional (ISS).
