A aplicação “lumino”

A aplicação “lumino” No inverno, mas também de maneira de geral, porque o modo de vida mudou de uma vida no exterior para uma vida no interior, a quantidade de luz que recebemos pode ser insuficiente. E mesmo quando há luz solar, os óculos de sol são usados para diminuir ainda mais esse fornecimento básico de energia. Pesquisas mostram que 20% da população sofre de falta de luz. Segue-se então uma tendência para depressão e problemas do sono.

De fato, o efeito benéfico da luz está ligado à sua influência direta sobre a secreção de melatonina (também conhecida como hormônio do sono) e da serotonina, um neurotransmissor que tem um forte efeito sobre o bom humor. No geral, a luz interrompe a secreção de melatonina, o que facilita o despertar do início da manhã, fornece energia, e garante um maior estado de alerta ao longo do dia.

Está cientificamente* comprovado que o comprimento de onda azul (460 nm) é responsável pela cessação da secreção de melatonina.

Estimulação luminosa combinada com "sugestão emocional”

Quando se trata de falta de luz, verifica-se que uma tendência depressiva está relacionada com problemas de insônia porque a quantidade de luz influencia tanto a serotonina quanto a melatonina. O PSiO é uma resposta poderosa a este problema porque existem vários programas para download e têm como vocação tanto a estimulação luminosa como os temas de depressão e insônia tratados via áudio.

Os programas "TURBO-SESTA" do PSiO

A luz é de preferência ajustada para 470 nm, o comprimento de onda mais eficaz para inibir a melatonina.

Os programas "Sono sereno & bom humor”

Este pacote é composto de programas muito diferentes :

Programas estimulantes para a depressão sazonal

Através da voz, imagens reconfortantes e técnicas psicoacústicas, as gravações "audiocamentos" causam um estado de relaxamento profundo e, em seguida, à beira do sono, uma sugestão feita de imagens positivas e suaves completa a sessão. A estimulação com a luz AZUL inibe o hormônio do sono completando as gravações que visam ajudar a extrair os recursos necessários para sair da depressão e recuperar a energia ideal e o bom humor.

Programas projetados para ajudar a dormir

Através da voz, da música e das técnicas psicoacústicas, especialmente a multi-evocação, esses audiocamentos mergulham a mente em um estado de relaxamento profundo e os estímulos por luz VERMELHA induzem a interrupção da ruminação. À beira do sono, a fadiga é sentida naturalmente e o espírito literalmente cai nos braços de Morfeu.

Quando utilizar o PSiO e os programas para combater a insônia e a tendência depressiva

Em geral, basta fazer uma sessão no final da tarde ou no início da noite ("Alegria de viver" ou "Reencontrar a alegria"). E para começar uma boa noite com sonhos reconfortantes e quietude, os programas "Adormecer" ou "adormecer no jardim dos deuses" são os ideais. Na parte da manhã, ao acordar, uma sessão de meditação com o programa "Energia" é o idealmente e melhorará totalmente o seu despertar ao bloquear drasticamente a produção de melatonina. É aconselhável ouvir as gravações “Deixar-se levar” e "liberar a mente", que são, por assim dizer, preparatórias para o relaxamento da atenção indispensável para aperfeiçoar a sugestão contida nos programas para o Sono e bom humor.

Resumindo, os programas para a aplicação LUMINO são :

1. Deixar-se levar
2. Liberar o espírito
3. Alegria de viver
4. Reencontrar a alegria
5. Adormecer
6. Adormecer no jardim dos deuses
7. Absorva a energia vital

* Download dos estudos de referência