Les audiocaments "Gestion du poids"

Emotions et appétit - Gestion du poids n°1

Mobilisation des ressources et "déminage" émotionnel

Mobilisation des ressources. Recherche d'outils pour arriver au but:

1. Déminage émotionnel (en fonction des 7 clés de LECRON)
2. Comprendre l'expression du corps
3. Guérir des événements traumatiques
4. Prendre conscience (et distance) des identifications et des contre-identifications
5. Se réconcilier avec soi-même et les autres
6. Sortir de l'ambivalence intrapsychique
7. Prendre distance par rapport aux influences négatives

Changer d'esprit et de silhouette - Gestion du poids n°2

Favoriser le changement (d'habitude)

Prendre de la distance.
Renforcement des motivations par projection dans le futur et ressente des bénéfices:

1. Favoriser le changement
2. Manger avec plaisir pour mincir
3. Allégorie du dégustateur de thé: comment manger et boire en prenant le temps de se délecter de toutes les sensations gustatives de petites portions... apprécier chaque bouchée... en tirer le plaisir maximum
4. Retrouver le plaisir de se bouger (progressivement)
5. Prendre de la distance avec la "bouffe toxique", les mauvaises habitudes, les influences néfastes (grâce au ballon rouge)
6. Projection - visualisation dans le futur, une fois retrouvés le poids et la forme idéale (+2 questions)

Expérimenter dans la vie:

1. le plaisir des nouvelles sensations (une fois le poids retrouvé)
2. le plaisir/la fierté d'avoir réussi/atteint le but

Le yoga de la table - Gestion du poids n°3

Renforcement de l'ego

Se construire sa bulle de sérénité, son espace de confiance:

1. Mobilisation des ressources profondes
2. Energie vitale ("mode d'emploi")
3. Faire les bons choix
4. S'aimer de l'intérieur
5. Renforcement de l'ego

Fixer le timing du changement 4.
Renforcement de l'ego:

1. Retrouver la confiance grâce au passé
2. Association au serrement du poing dominant : créer un lien idéo-moteur renforçant la confiance, l'envie d'agir, la fierté de réussir...